Ett svalare hem
- Dra för persienner eller gardiner på dagtid för att stänga ute solens värme, särskilt fönster där solen lyser in under dagen.
- Håll fönster och dörrar stängda under de varmaste timmarna under dagen, annars släpper du in den varma utomhusluften.
- Använd istället en fläkt för att få luften att cirkulera i ditt hem. Du kan även ställa en skål med is framför fläkten för att kyla ner luften i rummet.
- Under natten och kvällarna kan du passa på att öppna fönster för att vädra.
- Stäng av elektroniken som ger ifrån sig värme, te x dator, stereoanläggningen, TV och lampor.
- Undvik att använda ugn, spis och diskmaskin under de absolut varmaste timmarna på dagen.
Håll dig själv sval
Det är lätt att glömma att hålla sig själv sval under de varma dagarna, men det är nästan viktigare än att hålla ditt hem svalt. Här kommer några tips för att hålla dig sval under sommaren.
- Drick ordentligt med vatten (glöm inte att ringa dina äldre nära och kära för att påminna om att dricka vatten).
- Fyll din frys med isbitar och glass att svalka dig med.
- Ät frukt som har mycket vätska, som vattenmelon.
- Klä dig i svala naturmaterial som andas, som te x linne.
- Skölj handlederna med kallt vatten.
- Svalka pannan eller nacken med en blöt handduk.